ホロス健康生活普及会ブログ

２月８日の朝日新聞の記事によると、ロンドン大などの研究により、『運動を普段ほとんどしない人は、している人に比べて、細胞の老化が10年分ほど早く進む』ことがわかったそうです。

具体的には、運動を週３時間程度する人たちに比べて、16分程度しかしない人たちの細胞は、生物学的にみて10年近く老けていたとのこと。

そう言えば、先日中学の同窓会に参加したら、かなり老けてしまった人と、まだ全然若い人がはっきり分かれていたけれど、一番若く見える女性に何かやっているのか聞いてみたら、「趣味でマラソンをやってる」と言ってました。
適度な運動は身体に良いといわれていましたが、見た目だけでなく、細胞レベルで確認されたわけですね。

それにしても、１０歳違うってめちゃめちゃ大きくないですか？

ちなみに、東大の石井直方教授によると、人間の筋肉は、たった２日間安静にしていただけで、何と１年分も老化してしまうとのこと！！
骨折などで入院したご老人が、そのまま寝たきりになってしまうというのは、急激に筋力が落ちて歩けなくなってしまうからなんですね。

最近立て続けにこれらの情報を知ったのですが、これを聞いたら嫌でも「運動しなきゃ」っていう気持ちになりますよね。